Forum accomplissement de soi

Merci Jean-claude ,

ton message va à l'essentiel
Sortant de la douche , je me disais justement que c 'est bon de se sentir vrai ( eh je veux dire frais, mais le lapsus est intéressant)  pour débuter la journée. Ton message vient compléter ce sentiment et vous renvoi à tous cette belle energie.

Courage à toi Ilena,
Dis nous ce soir si ta journée a été si difficile que cela ? ou si tu anticpais des pensées de difficultés

Amicalement

Jean_marc

A chacun de choisir....

"Je vous propose de vous laisser bien davantage « couler » dans votre quotidien, en quittant progressivement le besoin de tout vouloir contrôler.

Osez tout naturellement vivre les événements, sans cette obligation de les qualifier de bon ou mauvais.

Profitez plus de votre journée et de ces surprises, au lieu de dilapider vos précieux moments dans le souci de tout et de rien.

Faites moins d'efforts inutiles pour recevoir ce que vous voulez, et passez plus de temps à être présent aux expériences qui s'offrent à vous !.

La présence passe par le ressenti corporel. Il vous connecte instantanément avec l'instant, car le corps vit toujours au présent.

« Les choses visibles sont seulement des coquillages dans lesquels est masquée la véritable beauté. »
 Antoine de Saint-Exupéry

Belle journée à vous tous

Jean Claude

Bonjour à vous tous


Bonjour Ilena bravo pour cette belle réussite

La fin de l'hiver, c'est la période pour préparer son "jardin personnel",  planter maintenant quelques graines pour les beaux jours.



Par exemple le petit exercice qui suit nous offre encore un moyen
pour nous voir avancer : 



Noter  chaque jour, ou chaque semaine ses propres changements, ses progrès, ses découvertes sur son petit carnet....

C'est  SE VOIR avancer.



Ce rendez-vous avec vous-même peut prendre la forme :

Avant Je ......  ...., Maintenant je .....  ........

(remplacez les petits points par un verbe par exemple penser, croire, imaginer ... découvrir, savoir,  )



Exemples


Avant  la pratique de la méthode je pensais que les gens ..... )
Maintenant je découvre qu'ils ......).



Avant la solitude était mon seul refuge,
Maintenant j'ai des tas d'amis et de nouvelles relations.



A votre petit carnet et si vous partagiez ici quelques victoires comme ilena.



Pensez à vous



Jean Claude

Bonsoir

La période actuelle nous confirme que la pratique est importante pour notre bien-être.

Bruno termine son livre "Les grands secrets de l’accomplissement  et du bonheur - page 272 e-book-  de la manière suivante :

"Quel regard posez-vous sur la société actuelle:

C’est une étape de l’évolution humaine avec ses difficultés et ses bénéfices.

Chaque étape de l’histoire correspond selon moi à une période de croissance, et croître implique le changement,

et

tout changement est accompagné de douleurs, de difficultés, de contraires et aussi de découvertes, d’espérance, de bonheur." BRUNO

C'est cela la pratique.

Et comme le propose ma signature :

Forgez-vous par la PRATIQUE et non par les discours.

Soyez vigilant, ne négligez aucun détail. Miyamoto Musashi - 1645

Prenez soin de vous, bonne Pratique.

Jean Claude

Bonjour à tous



Pour avancer avec la pratique je découvre chaque jour a petits pas la puissance des outils de la méthode et cependant c'est moi, et moi seul, qui avance.



Lorsque je suis là ici et maintenant 
Lorsque je revient vers moi après avoir suivi mes pensées, mon égo (encore lui).

Lorsque je perçois que je n'écoute pas la personne qui me parle et que je cherche déjà une réponse au lieu d'écouter
Lorsque, lorsque, lorsque ...



C'est bien moi, et moi seul qui :

utilise les outils de Bruno, 

qui pratique, 

qui ai du plaisir à être vigilant.


En réalité et comme le propose Bruno c'est vous et vous seul qui avancez n'est ce pas ?


Reparlons maintenant de la PLEINE CONSCIENCE :

Pleine conscience (mindfulness) signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire:

délibérément ,
au moment voulu, 

sans jugement de valeur. 

(Jon Kabat-Zinn (2005).



"En voiture, nous pouvons parfois conduire pendant des kilomètres en « pilote automatique » sans être vraiment conscients de ce que nous sommes en train de faire.

De la même manière, nous pouvons ne pas être réellement « présents », moment après moment, à une bonne part de notre vie : il nous arrive souvent d’être à « cent lieues » du moment présent, sans en avoir conscience."



"La pleine conscience c'est être là, ici, maintenant, tout de suite .... et la pleine conscience c'est revenir là, ici, maintenant, tout de suite ... et là, je pratique". (ma modeste définition)



Belle journée à vous 



Merci à Bruno et ces outils qui nous offrent la possibilité de pratiquer la pleine conscience


Jean Claude

Bonjour à tous
Merci Claudie

Après plus de trois ans de pratique journalière  je souhaite partager avec vous du bienfait d'utiliser des mots positifs et un vocabulaire dynamique.



En effet les mots ne sont que des étiquettes si je pense ou que je parle avec des mots négatifs, tristes, rancuniers, agressifs .... c'est pas bon du tout.



ET SI

je fais l'inverse et que je m'observe en train de parler de réussites, d'objectifs, d'exemples encourageants , et si je rajoute une GRANDE et BELLE ECOUTE pour moi et pour mes interlocuteurs ma vie change à chaque instant.



C'est un grand plaisir pour moi de transmettre ce message et pour dire que la méthode  est vraiment efficace.



Merci à tous pour vos exemples de situations ou les MOTS remplacent les maux sur ce merveilleux parcours.




Jean Claude

Bonjour à tous



Bruno nous transmet un outil utile pour nous, pour nous tous, comme il le dit:

"Rien n'a été laissé au hasard pour vous aider à réussir mais si vous vous contentez de ne prendre qu'un bout de la méthode, ça ne marchera pas."



En effet la méthode:
c'est l'utilisation conjointe du CD d'enseignement
AVEC
une lecture attentive du document écrit au format .pdf et là un des secrets c'est plusieurs écoutes et plusieurs lectures
ET enfin 
les CD avec les Pratiques.
A cela nous utilisons la lecture du e-book et
l'écoute du CD du mois.



Pour ressentir l'évolution nous sommes plus conscient, "nous nous voyons faire", "nous nous voyons parler" et ceci tout au long de nos activités de chaque jour.



C'est cela la méthode, la pratique pas à pas et chaque "maintenant" est un moment de Bonheur et le plaisir d'être "un étudiant à plein temps".



La méthode n'a pas de fin, si vous écouter un enseignement la  2° écoute 8 jours après vous donne un nouvelle éclairage, une autre compréhension.



Et vous comment pratiquez-vous?



Amitiés à tous


Jean Claude

Bonsoir Jean-Claude

"Je la laisse passer tout SIMPLEMENT" Mais que c'est difficile de ne pas s'y accrocher!
Cordialement
Claudie

Bonjour

Ce proverbe tibétain est une Pratique à utiliser sans modération :

"Peu importe avec qu'elle force
on presse une poignée de sable,
on n'en tirera jamais de l'huile"


Plusieurs écoutes, plusieurs lectures ...  c'est comme la méthode ... rien ne se passe sans pratique et le changement c'est le moment ou vous réalisez (EUREKA j'ai trouvé !!!!!).



Bien cordialement

Jean Claude

Bonjour à tous

Sa Sainteté le Dalaï Lama nous offre cette belle sagesse pour nos pratiques :

"la sensation d'être heureux ou malheureux,
dépend rarement de notre état dans l'absolu,
mai de nos propres perceptions,
de la situation"


lorsque vous réalisez: 
"nos propres perceptions"

... vos propres perceptions
... mes propres perceptions

La méthode nous donne les moyens et c'est à nous de réaliser.

Bien cordialement et belle semaine a vous tous

Jean Claude

Bonsoir,
Merci pour votre explication. La pleine conscience est donc "l'Ici et Maintenant" des sophrologues.
C'est vrai que je suis souvent à milles lieues de ce que je fais. Etant seule, j'ai de grande facilitée à partir mentalement voguer ailleurs. D'ailleurs mon cerveau invente des discussions pour combler un vide relationnelle récent. Avant je n'avais pas ou rarement ces discours mentaux.
Je vais essayer de suivre ce principe de l'Ici et Maintenant et de plus pratiquer.
Merci JCC pour ton message
bonne nuit
Andréa

JCC Maintenant a écrit:

Bonjour à tous



Pour avancer avec la pratique je découvre chaque jour a petits pas la puissance des outils de la méthode et cependant c'est moi, et moi seul, qui avance.



Lorsque je suis là ici et maintenant 
Lorsque je revient vers moi après avoir suivi mes pensées, mon égo (encore lui).

Lorsque je perçois que je n'écoute pas la personne qui me parle et que je cherche déjà une réponse au lieu d'écouter
Lorsque, lorsque, lorsque ...



C'est bien moi, et moi seul qui :

utilise les outils de Bruno, 

qui pratique, 

qui ai du plaisir à être vigilant.


En réalité et comme le propose Bruno c'est vous et vous seul qui avancez n'est ce pas ?


Reparlons maintenant de la PLEINE CONSCIENCE :

Pleine conscience (mindfulness) signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire:

délibérément ,
au moment voulu, 

sans jugement de valeur. 

(Jon Kabat-Zinn (2005).



"En voiture, nous pouvons parfois conduire pendant des kilomètres en « pilote automatique » sans être vraiment conscients de ce que nous sommes en train de faire.

De la même manière, nous pouvons ne pas être réellement « présents », moment après moment, à une bonne part de notre vie : il nous arrive souvent d’être à « cent lieues » du moment présent, sans en avoir conscience."



"La pleine conscience c'est être là, ici, maintenant, tout de suite .... et la pleine conscience c'est revenir là, ici, maintenant, tout de suite ... et là, je pratique". (ma modeste définition)



Belle journée à vous 



Merci à Bruno et ces outils qui nous offrent la possibilité de pratiquer la pleine conscience


Jean Claude

Merci Jean Claude pour votre réponse. Avez-vous une idée sur les images mentales ? Comment y avoir accès ?
Sur le ressenti, j'ai eu une belle et bonne expérience pendant une pratique, je vous en parlerai bientôt.
Je vous souhaite une bonne nuit
Andréa

Dernière modification par Andréa 33 (03-04-2011 22:15:26)