garde confiance, ne regarde pas les 60 % qui te manquent mais les 40 % déjà obtenu.
Cela va aller en augmentant.

Félicitation à toi

jean-marc

Bonjour Aros,

Démoralisante ou pas, on peu changer !

Tous les soirs, regarde ce que tu  fait de bien dans la journée, même la plus petite chose (histoire de s'habituer à voir la vie sous un autre angle) et à force tu finiras par voir la vie autrement, c'est évident !..

henri

Je pense que la réponse est dans la question:  cela ne fait que 15 jours.

Nous sommes très impatient n'est ce pas ?

A ce propos sur internet il existe une interview d'Arnaud Desjardins qui raconte pendant près de 2 heures son chemin spirituel. c'est assez passionnant car cela nous permet de mettre en perspective notre impatience.



bien à vous

Jean-marc

Bonjour à tous

Pleine conscience (mindfulness) signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire:
délibérément,
au moment voulu,
sans jugement de valeur.
(Jon Kabat-Zinn (2005).

"En voiture, nous pouvons parfois conduire pendant des kilomètres en « pilote automatique » sans être vraiment conscients de ce que nous sommes en train de faire. De la même manière, nous pouvons ne pas être réellement « présents », moment après moment, à une bonne part de notre vie : il nous arrive souvent d’être à « cent lieues » du moment présent, sans en avoir conscience."

"La pleine conscience c'est être là, ici, maintenant, tout de suite .... et la pleine conscience c'est revenir là, ici, maintenant, tout de suite ... et là, je pratique". (ma modeste définition)

Belle journée à vous

Merci à Bruno et ces outils qui nous offrent la possibilité de pratiquer la pleine conscience

Jean Claude

Dernière modification par JCC (03-07-2010 19:00:36)

Bonjour Nature 5,
et bonjour à tous ceux qui ont déjà répondu à sa question sur la "pleine conscience".

J'ajoute mon petit "grain de sel" pour participer à ces échanges, et participer avec vous à la sympathique vie du forum.

Je pense que dès la première leçon du premier cycle, quand Bruno nous invite à pratiquer "l'attention dirigée sur les différentes parties du corps", il nous invite de ce fait à pratiquer la pleine conscience.

Il précise d'ailleurs (et insiste) sur le fait que ce n'est pas la relaxation que l'on cherche à obtenir directement par ce premier exercice (bien que celle-ci finit par en découler naturellement...) mais que le but est "d'être présent à ce qu'on fait et à soi-même".

Même si l'expression "pleine conscience" n'est pas formellement employée, en réalité c'est bien de cela qu'il s'agit.

C'est Thich Nhat Hanh, moine bouddhiste qui vit en France , qui a popularisé cette expression de "pleine conscience" depuis de nombreuses années déjà.

Mais l'important ce ne sont pas les expressions et les mots en soi, ce qui compte c'est la réalité qu'ils nous permettent de saisir, de connaître, et dans ce cas pércis pour notre plus grand bien.

Pour moi la pleine conscience c'est être dans le présent, faire les choses "
1) en le sachant,
2) en le voulant
et 3) en le décidant véritablement".

Et non pas "en aveugle" (dans l'ignorance) , c'est à dire faire les choses "
1) à notre insu (sans le savoir),
2) sans le vouloir vraiment (c'est plus fort que moi...)
et 3) de façon automatique (sans l'avoir vraiment décidé).

Apprendre à vivre dans la "pleine conscience", c'est donc bien apprendre à vivre "dans le libre choix".

Apprendre à devenir de plus en plus libre et conscient.

Et pour cela un seul chemin ouvert à toutes et à tous :
Pratiquons, pratiquons, pratiquons .....

Bien amicalement
Georges

Bonjour Georges, bonjour à tous,

En effet, Bruno nous donne le moyen pour "atteindre" l'état de pleine conscience, dès les premiers cours, cependant la perception (prise de conscience) n'est pas spontanée.

Cet état est pour moi le moment, "le grand moment" où je "revient à la maison", tout simplement ici, là, maintenant ....

Encore un belle définition :

Thich Nhat Hanh :

Qu’est-ce que la pleine conscience ?

"La pleine conscience est l'énergie générée par une personne qui est pleinement consciente de ce qui se passe dans le moment présent.
C'est une pratique continue, qui consiste à toucher profondément la vie à chaque instant de notre vie courante.
Être pleinement conscient c'est être vraiment vivant, vraiment présent, et faire « un » avec ceux qui sont autour de nous et avec ce que nous sommes en train de faire.
Nous établissons une harmonie entre notre corps et notre esprit pendant que nous lavons la vaisselle, conduisons la voiture ou prenons notre douche".


A vous, a nous de "jouer" le plus longtemps possible à la pleine conscience.
Bonne pratique.

Jean Claude

Dernière modification par JCC (05-07-2010 17:02:33)

Bonsoir Henri,

Pour toi aussi henri ce n'est pas facile d'être conscient dans la vie de tous les jours, cela me rassure un peu, je ne suis pas la seule.

En effet lorsque j'y arrive, je me sens mieux et très heureuse d'y être parvenue

Amitiés de Martine

Bonjour,

je lis régulièrement les interventions sur le forum et je constate que tout le monde a à peu près la même difficulté :créer les conditions spirituelles pour être présent à soi-même.

Pour ma part,je trouve cela très difficile car j'ai l'impression de n'être jamais vraiment entière à ce que je fais alors que je n'aspire qu'à cela.Je suis toujours dans la culpabilité de ne pas faire assez ou assez bien,de ne pas donner suffisamment de temps,d'attention aux gens que j'aime,de ne pas être à l'endroit où je devrais...Et pourtant j'ai conscience de ne pas être dans des conditions délicates comme peuvent l'être certaines personnes (problèmes de santé,de travail...).

Cela me poursuit tellement que je dors très mal la nuit:je me réveille vers 2-3 heures toutes les nuits pour ressasser tout cela sans trouver la sortie du tunnel et ceci depuis déjà plusieurs mois;cela crée une grande fatigue et entraîne un manque de discernement et donc un engluement dans le mal-être.

Voilà où j'en suis actuellement de mes difficultés;peut-être quelqu'un traverse-t-il ces mêmes périodes de flottement si déstabilisantes qu'il souhaiterait en parler.

Amitiés à tous

Bonjour Martine,
je te remercie beaucoup pour tes encouragements;c'est vrai tu as raison il faut que je sois bienveillante à mon égard,réceptive à tout changement aussi infime qu'il soit;j'ai toujours eu du mal à adopter cet état d'esprit car je donne trop d'importance au négatif et au contraire,je minimise le positif;je me dévalorise en permanence et cette façon d'être renforce ce processus de mésestime de moi-même.
J'ai pris conscience de cet engrenage grâce à la méthode de Bruno mais j'ai beaucoup de mal à casser ce processus;j'espère que grâce à la pratique je vais pouvoir me révéler à moi-même.
En tout cas Martine,merci à nouveau pour ce que tu m'as dit car je réalise que c'est vraiment mon chemin à suivre que de lâcher prise pour vivre tout simplement.
Mes amitiés à tous

Bonjour à tous ,


L'intervention de Georges dans un autre post  me fait penser a une idée pour le forum !
Et si les personnes qui pratiquent nous racontaient simplement en quelques mots seulement le lieu , le moment et la manière de leur pratique.



En ce qui me concerne :

J'ai installé dans mon bureau une petite table à 40 cm du sol avec 1 ou 2 images, la prière de motivation de Bruno ,qq pierres  et 1 bougie, devant il y un tapis de sol qui me permet de méditer parfois encore couché ( rarement) ou assis sur mon shoggi ( siège de méditation), j'utilise parfois aussi une couverture pour des plus longues méditations.
Cela c'est le soir.

Pour le matin c'est pas possible, il m'arrive donc parfois de m'arrêter sur une aire de parking , de bien m'installer assis - droit et de faire une courte méditation de 10 à 15 minutes c'est très efficace. Pour l'anecdocte, j'ai du changer d'aire d'autoroute lorsque je me suis rendu compte que c'était un lieu de rencontre pour homosexuels. Sans jugement aucun , j'avais plus difficile de pratiquer une attention focalisée dans une grande sérenité  ....

L'été est propice a des changements de place également  et j'ai testé le fond de mon jardin , avec une vue magnifique sur des champs dont je n'avais jamais réellement pris conscience. Et vous avez -vous changer d'habitude en été?

Parfois il m'arrive de ne pas pratiquer ,  très vite je me rend compte que je suis mieux avec et je reprend sans m'en vouloir. Les retour en arrière font partie du chemin, il faut les accepter.

Voilà un petit billet a partager
En espérant pouvoir lire vos témoignages aussi

Jean-marc

Bonsoir

"Nous souhaitons faire partager notre "avancée" à notre entourage, famille, collègues amis ... et là, c'est souvent la déception n'est ce pas ?

Soyons simplement patient avec nous même. Les "autres" vont venir vers nous avec un regard neuf.

C'est notre sagesse, moins de paroles inutiles qui vont avoir un effet.
Douceur, Souplesse, Confiance et enfin Simplicité ouvrent de nouvelles portes.

•    "Là où se présente la dureté, j'opte pour la douceur ;
•    là où s'offre la rigidité, je choisis la souplesse ;
•    là où paraît le doute, je regarde en confiance.

Je deviens sans relâche l'artisan de ma sérénité, en toute circonstance. Je vis ma vie avec la simplicité la plus authentique: ce qui est simple a toujours été juste !"

Amitiés et bonne vacances et bonne PRATIQUE

Pensez à vous Prenez soin de vous

Jean Claude

Bonjour à tous

La méditation la pratique c'est aussi un thème. Pendant ces quelques jours de calme je fais le choix de la simplicité.

...... LA VIE EST TRES SIMPLE, POURQUOI LA RENDRE COMPLIQUEE

« Si vous voulez être heureux, soyez-le ! »
 Léon Tolstoï

"La vie est très simple, pourquoi la rendre compliquée? Pourquoi vous obstiner à mettre votre canot à l'eau pour vous éreinter à vouloir remonter le courant?

Qui a dit, cependant, que s'opposer au courant représentait la solution, sous prétexte que ceci est la norme depuis tant de générations?


Pourquoi ne pas choisir de lâcher-prise, en empruntant la voie de la non résistance, en épousant le courant?

Choisissons d’être nous-même avant tout, c'est à dire de nous sentir parfaitement bien, ici et maintenant!"

Amitiés

Jean Claude

Dernière modification par JCC (27-08-2010 19:09:51)